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yidingdiyi 发表于 2010-1-3 21:37   只看TA 231楼
这个我得好好练习练习，最近实在的胖的不像话了，长此以往，就成废人了。
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chendibo1979 发表于 2010-1-3 21:38   只看TA 232楼
我也想试试有没有效果！发现最近自己不怎么行了！但愿能有用！
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hmjrrhj 发表于 2010-1-3 22:01   只看TA 233楼
看起来真是好办法啊，说的有道理~~从明天开始我天天练习~~~
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happypandp 发表于 2010-1-3 22:11   只看TA 234楼
多谢楼主指点，马上坚持使用，以前没有坚持，现在急需提高性能力，大家一起加油啊
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阳光之南 发表于 2010-1-4 10:37   只看TA 235楼
呵呵，谢谢楼主的介绍，也想试试！看看是否有效！！！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-1-4 11:41   只看TA 236楼
确实有效啊，前段时间我开始练了。我每天都拿哑铃练3组，没组100个
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wei18404 发表于 2010-1-4 12:53   只看TA 237楼
这么一举两得的好方法，一定要试试，就是怕坚持不下来。
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cavinwan 发表于 2010-1-4 14:12   只看TA 238楼
楼主说的很有道理，不过要循序渐进，一开始负荷重练完会腿疼的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-1-4 14:19   只看TA 239楼
我以前也看过这种方式，说是特别管用。可是在家里的话，应该用什么比较好呢，没有杠铃，不知楼主和大伙在用什么？
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该用户匿名发帖 发表于 2010-1-4 14:23   只看TA 240楼
估计你饭量会增加不少 第五天你会感觉走路很有劲 而且抬头挺胸气质也上来了 1星期以后我担保你老二会感觉比往常硬了不少 嘿嘿~~
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